過度なストレスは身体にさまざまな不調が出てきてしまうかと思います。もちろんストレスは適度にあれば生活に張りが出てくるものでも有るかと思います。
ストレスが過ぎると免疫力も低下してしまい風邪など感染症にかかりやすくなったり、自律神経のバランスが乱れることで不眠やイライラ、うつ症状、生活習慣病の原因にもなるそうです。
ストレスの原因としては過労や睡眠不足、人間関係や仕事上の悩みなどがさまざまだと思います。結婚や出産、昇進のように嬉しい出来事でもストレスが大きくなったりするそうです。まずはストレスの原因を取り除くことが大切だそうです。
十分な栄養、十分な休息というのはとても大切だそうです。ストレスに対抗するためにアドレナリンを放出し、防衛大勢に入るそうです。
これでビタミンCが大量に消費されるそうです。そのため、ストレスを感じたらビタミンCを意識してとる必要があるそうです。